간헐적 단식을 다시 시작해야겠다 (feat. 러닝)

얼마전에 몸이 평소와 달리 찌뿌둥하고 무거운 느낌이 들어 체중계에 올라가보니 77kg을 넘을락 말락 하고 있었다. 아이구야. 겨울 내내 운동이라곤 하나도 안하고 이것저것 먹어대니 결국 이렇게 됐구나. 마침 곧 다가올 봄을 맞이하여 러닝을 다시 시작할 생각이라 식이조절도 함께 하려고 한다. 체중이 불어나 있으면 러닝을 할 때도 컨디션이 안좋고 최악의 경우 부상을 입을 가능성도 높으므로 운동과 식단을 같이 병행해보려는 것이다. 

 

 

일단 오늘 체중계에 올라가보니 76.9kg로... 아슬아슬하게 77kg은 피했다. 음...

 

오늘은 점심을 좀 거하게 먹었다. 피자를 많이 먹었는데 저녁까지도 배가 고프지 않을 정도로 과식을 한 것 같다. 일단 앞으로 아침식사로는 간단하게 구운계란이나 채소 등을 먹고, 점심은 회사에서 일반 식당 식사를 풍족하게(?) 먹고, 저녁은 패스해볼 생각이다. 이렇게 하면 한달 정도 지나면 꽤 효과가 있지 않을까 하는데, 과연 저녁을 잘 참아낼 수 있을까? 

며칠 해보고 결정해봐야겠다. 저녁을 완전히 패스할지, 아니면 적당량을 먹어볼지.